La depressione non è solamente un momento di tristezza, malinconia o stanchezza passeggero. Bensì stiamo parlando di un disturbo serio dell’umore che può perdurare mesi interi e viene identificato da dei sintomi primari evidenti, seguiti da altri satelliti. Saperli riconoscere o individuare diventa importantissimo per la nostra salute mentale e umorale. Ignorarli o trascurarli, invece, potrebbe essere altamente controproducente per la nostra psiche e il nostro umore. Vediamo, dunque, quali possono essere i sintomi principali che prova la depressione.
Cos’è la depressione?
La depressione è una malattia mentale che si manifesta con un umore triste, vuoto o irrequieto, e una perdita di interesse o piacere nelle attività quotidiane. La depressione può avere un impatto significativo sulla qualità della vita di una persona, influenzando la capacità di lavorare, socializzare e svolgere le attività quotidiane. E’ molto importante non sottovalutare nessun sintomo, questi ultimi possono essere sia fisici, sia emotivi ma anche cognitivi. Spesso, al di là di quanto narrato, non basta semplicemente compiere azioni che migliorino l’umore per contrastare la depressione. Vediamo insieme i sintomi e le migliori terapie.
Sintomi fisici della depressione
La depressione può causare sintomi fisici, come mal di testa, dolore muscolare, stanchezza e difficoltà a dormire. Questi sintomi possono essere facilmente confusi con altre condizioni fisiche, ma se persistono per un periodo prolungato, potrebbe essere un segnale di depressione.
Sintomi emotivi della depressione
La depressione può causare una serie di sintomi emotivi, tra cui tristezza, senso di colpa, disperazione, senso di inutilità, irritabilità e perdita di interesse nelle attività che solitamente piacciono. In alcuni casi, la depressione può causare pensieri suicidi.
Sintomi cognitivi della depressione
La depressione può influenzare anche la capacità di una persona di pensare chiaramente e di prendere decisioni. I sintomi cognitivi della depressione includono difficoltà di concentrazione, perdita di memoria, difficoltà a prendere decisioni e problemi di pensiero.
Sintomi comportamentali della depressione
La depressione può influenzare il comportamento di una persona. Alcuni sintomi comportamentali della depressione includono la riduzione del livello di attività, l’isolamento sociale, la perdita di interesse per il cibo o la sovralimentazione, l’abuso di sostanze e la procrastinazione.
Cosa fare se si sospetta la depressione?
Se si sospetta di soffrire di depressione, è importante cercare aiuto professionale. La depressione può essere trattata con successo con una combinazione di terapia e farmaci. Un medico o uno psicologo possono aiutare a determinare il trattamento migliore per la depressione.
Depressione, quali terapie seguire per curarla?
Come già evidenziato la depressione è una malattia mentale grave che può avere un impatto significativo sulla vita quotidiana di una persona. Ci sono molte terapie disponibili per il trattamento della depressione, ma alcune sono più efficaci di altre, in ogni caso, se si sospetta di soffrire di depressione, è importante rivolgersi ad un terapeuta professionista al fine di affrontare un percorso per superare tutte le difficoltà. Ecco le terapie maggiormente consigliate in caso si soffra di questo disturbo:
- Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC)
La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è una forma di terapia che si concentra sui pensieri e sui comportamenti che possono influenzare la depressione. Durante la TCC, il terapeuta aiuta il paziente a identificare i pensieri negativi e a sostituirli con pensieri positivi. La TCC può anche aiutare il paziente a sviluppare strategie per affrontare i problemi e le situazioni stressanti. La TCC è stata dimostrata efficace nel trattamento della depressione e può essere utilizzata da sola o in combinazione con farmaci antidepressivi.
- Terapia Interpersonale (TIP)
La terapia interpersonale (TIP) si concentra sulla comprensione delle relazioni del paziente con gli altri e come queste relazioni possono influenzare la depressione. Durante la TIP, il terapeuta aiuta il paziente a identificare i problemi interpersonali e a sviluppare strategie per affrontarli. La TIP è stata dimostrata efficace nel trattamento della depressione, in particolare per coloro che hanno una storia di problemi interpersonali.
- Terapia di Esposizione alla Luce
La terapia di esposizione alla luce prevede l’utilizzo di una luce speciale per trattare la depressione. Durante la terapia, il paziente viene esposto a una luce brillante per un periodo di tempo specifico ogni giorno. Si pensa che questa luce aumenti la produzione di serotonina nel cervello, migliorando l’umore del paziente. La terapia di esposizione alla luce è stata dimostrata efficace nel trattamento della depressione stagionale e può anche essere utilizzata per trattare la depressione non stagionale.
- Farmaci Antidepressivi
I farmaci antidepressivi sono spesso utilizzati nel trattamento della depressione. Questi farmaci agiscono sui produttori di sostanze chimiche nel cervello, come la serotonina, per migliorare l’umore del paziente. Ci sono diversi tipi di farmaci antidepressivi disponibili e il medico sceglierà quello giusto per il paziente in base alla gravità della depressione e ad altri fattori. E’ molto importante, in questo caso specifico, che sia un medico specializzato in psichiatria a consigliare il farmaco maggiormente adatto per la patologia in questione. La scelta richiede un accurato percorso, ma anche una conoscenza dettagliata del caso specifico.
Sebbene i numeri relativi alla depressione siano in costante aumento, è bene ricordare che un adeguato trattamento farmacologico, supportato da cicli di psicoterapia, nella stragrande maggioranza dei casi permette di ottenere ottimi risultati. L’importante è confezionare una cura su misura e mantenere un contatto costante con il paziente per monitorare l’evoluzione dei sintomi nel tempo.
