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Benessere mentale, passeggiare all’aria aperta fa bene all’umore

Passeggiare all’aria aperta fa bene all’umore, anzi: lo migliora. È quanto emerso da recenti studi scientifici che hanno provato a indagare sugli effetti che il contatto con la natura ha sugli esseri umani, in particolare sulle persone che soffrono di disturbi legati all’umore. Dall’allontanamento dei pensieri negativi al miglioramento della percezione del sé, ma non solo: anche alleviamento dello stress e dell’ansia, assieme a una serie di benefici che toccando corpo e mente contribuiscono a migliorare notevolmente lo stile di vita.

I risultati parlano chiaro: vivere in simbiosi con la natura permette di poter usufruire di diversi benefici che permettono, sia in tempi brevi, sia più lunghi, di stare bene con il corpo e con la mente. Entrando più nel dettaglio, passare del tempo all’aria aperta permette di ottenere benefici che riguardano nello specifico la possibilità di accumulare maggiore energia fisica e mentale. Una semplice passeggiata all’aria aperta infatti non solo migliora l’umore, ma anche il tono muscolare, contribuendo inoltre a innalzare la soglia di attenzione accrescendo la capacità di concentrarsi alleviando lo stress. Ma non è finita qui.

L’aria aperta è un toccasana per la mente, per il corpo e anche per il sistema immunitario. Passare del tempo in ambienti naturali permette infatti di rafforzare il sistema immunitario aumentando la resistenza alla possibilità di incorrere in virus ed essere vittima dell’influenza. Complici, alcune molecole prodotte dagli alberi e dalle piante che hanno effetti benefici su corpo e mente solo tramite il respiro.

Infine, tornando al focus sull’umore: l’aria aperta, in particolare i luoghi ricchi di natura, non solo permettono di ridurre notevolmente i livelli di stress e di ansia, ottenendo benefici sull’umore e sulla percezione del sé, ma rende più allegri e meno cupi, contribuendo tramite i colori, gli odori e le sfumature, ma soprattutto tramite la presenza in luoghi incontaminati, di allontanare quei pensieri negativi che spesso e volentieri, in ambienti troppo caotici, sovrastano la mente rendendo davvero faticoso stare bene con se stessi e con gli altri.

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