Vaso di Pandora

Benessere mentale, passeggiare all’aria aperta fa bene all’umore

Passeggiare all’aria aperta fa bene all’umore, anzi: lo migliora. È quanto emerso da recenti studi scientifici che hanno provato a indagare sugli effetti che il contatto con la natura ha sugli esseri umani, in particolare sulle persone che soffrono di disturbi legati all’umore. Dall’allontanamento dei pensieri negativi al miglioramento della percezione del sé, ma non solo: anche alleviamento dello stress e dell’ansia, assieme a una serie di benefici che toccando corpo e mente contribuiscono a migliorare notevolmente lo stile di vita.

I risultati parlano chiaro: vivere in simbiosi con la natura permette di poter usufruire di diversi benefici che permettono, sia in tempi brevi, sia più lunghi, di stare bene con il corpo e con la mente. Entrando più nel dettaglio, passare del tempo all’aria aperta permette di ottenere benefici che riguardano nello specifico la possibilità di accumulare maggiore energia fisica e mentale. Una semplice passeggiata all’aria aperta infatti non solo migliora l’umore, ma anche il tono muscolare, contribuendo inoltre a innalzare la soglia di attenzione accrescendo la capacità di concentrarsi alleviando lo stress. Ma non è finita qui.

L’aria aperta è un toccasana per la mente, per il corpo e anche per il sistema immunitario. Passare del tempo in ambienti naturali permette infatti di rafforzare il sistema immunitario aumentando la resistenza alla possibilità di incorrere in virus ed essere vittima dell’influenza. Complici, alcune molecole prodotte dagli alberi e dalle piante che hanno effetti benefici su corpo e mente solo tramite il respiro.

Infine, tornando al focus sull’umore: l’aria aperta, in particolare i luoghi ricchi di natura, non solo permettono di ridurre notevolmente i livelli di stress e di ansia, ottenendo benefici sull’umore e sulla percezione del sé, ma rende più allegri e meno cupi, contribuendo tramite i colori, gli odori e le sfumature, ma soprattutto tramite la presenza in luoghi incontaminati, di allontanare quei pensieri negativi che spesso e volentieri, in ambienti troppo caotici, sovrastano la mente rendendo davvero faticoso stare bene con se stessi e con gli altri.

Condividi

Lascia un commento

Leggi anche
Disregolazione emotiva: un adolescente che non riesce a governare le sue emozioni
26 Aprile 2024

Disregolazione emotiva: come capirla e risolverla

La disregolazione emotiva impedisce di avere coscienza e capacità di regolare i propri stati emotivi. Il soggetto che la vive si ritrova ad affrontare sensazioni completamente fuori controllo, attraversando periodi di rabbia e dolore estremi,…

disturbo antisociale
26 Aprile 2024

Disturbo antisociale: come riconoscerlo e trattarlo

Il disturbo antisociale di personalità è una condizione psicologica complessa che può avere un impatto significativo sulla vita di una persona e delle persone che la circondano. Caratterizzato da un modello pervasivo di disprezzo per…

Autismo ad alto funzionamento: una bambina e sua madre si abbracciano
26 Aprile 2024

Autismo ad alto funzionamento: i segnali più comuni

L’autismo ad alto funzionamento è una particolare variante, interna alla diagnosi della condizione. Si tratta di un disturbo dello spettro autistico piuttosto particolare, molto difficile da riconoscere per i non addetti ai lavori. Questo tipo…

Nasce Mymentis

L’eccellenza del benessere mentale, ovunque tu sia.

Mymentis

Scopri la nostra rivista

 Il Vaso di Pandora, dialoghi in psichiatria e scienze umane è una rivista quadrimestrale di psichiatria, filosofia e cultura, di argomento psichiatrico, nata nel 1993 da un’idea di Giovanni Giusto. E’ iscritta dal 2006 a The American Psychological Association (APA)

Le Ultime dall'Italia e dal Mondo
Leggi tutti gli articoli
Disregolazione emotiva: un adolescente che non riesce a governare le sue emozioni
26 Aprile 2024

Disregolazione emotiva: come capirla e risolverla

La disregolazione emotiva impedisce di avere coscienza e capacità di regolare i propri stati emotivi. Il soggetto che la vive si ritrova ad affrontare sensazioni completamente fuori controllo, attraversando periodi di rabbia e dolore estremi,…

disturbo antisociale
26 Aprile 2024

Disturbo antisociale: come riconoscerlo e trattarlo

Il disturbo antisociale di personalità è una condizione psicologica complessa che può avere un impatto significativo sulla vita di una persona e delle persone che la circondano. Caratterizzato da un modello pervasivo di disprezzo per…

Autismo ad alto funzionamento: una bambina e sua madre si abbracciano
26 Aprile 2024

Autismo ad alto funzionamento: i segnali più comuni

L’autismo ad alto funzionamento è una particolare variante, interna alla diagnosi della condizione. Si tratta di un disturbo dello spettro autistico piuttosto particolare, molto difficile da riconoscere per i non addetti ai lavori. Questo tipo…

Storie Illustrate
Leggi tutti gli articoli
8 Aprile 2023

Pensiamo per voi - di Niccolò Pizzorno

Leggendo l’articolo del Prof. Peciccia sull’ intelligenza artificiale, ho pesato di realizzare questa storia, di una pagina, basandomi sia sull’articolo che sul racconto “Ricordiamo per voi” di Philip K. Dick.

24 Febbraio 2023

Oltre la tempesta - di Niccolò Pizzorno

L’opera “oltre la tempesta” narra, tramite il medium del fumetto, dell’attività omonima organizzata tra le venticinque strutture dell’ l’intero raggruppamento, durante il periodo del lock down dovuto alla pandemia provocata dal virus Covid 19.

Pizz1 1.png
14 Settembre 2022

Lo dico a modo mio - di Niccolò Pizzorno

Breve storia basata su un paziente inserito presso la struttura "Villa Perla" (Residenza per Disabili, Ge). Vengono prese in analisi le strategie di comunicazione che l'ospite mette in atto nei confronti degli operatori.

سكس شباب english blue film video hot movies in hindi petite inked thai teen with hairy pussy rides dick in pov video sex melayu boleh ariana marie romance roses more itunda net kunyaza indian sex videos big titted vanesa will satisfy her dick thirst by deflowering a young and shy teacher main dengan adik ipar free sex video uk ashley adams in why daddy xxx bf video indian ब प ट र पल एक स ब प स क स द न ब स तर म एक मज द र र मप क ल ए एर क क जग त ह indian school girl sex hd