Il 9 marzo 2023, per il ciclo “I giovedì dell’approfondimento: conoscersi per vivere meglio”, si è tenuto in diretta streaming l’incontro “Adolescenza: i benefici della mindfulness”, promosso dal giornale di psicologia State of Mind e dal Centro Clinico Studi Cognitivi Rimini.
Il ciclo di eventi gratuiti online, a tema divulgativo, è rivolto a psicologi e studiosi desiderosi di approfondire alcune tematiche di settore di fondamentale importanza. Durante gli incontri passati sono stati trattati argomenti quali attacchi di panico, emotività nei bambini, comunicazione assertiva, fibromialgia, fobia sociale, gioco d’azzardo e ansia.
Psicologia dell’adolescenza
Durante l’evento online del 9 marzo, è stato indagato a fondo il periodo dell’adolescenza come momento di rottura e distacco rispetto all’ala genitoriale dell’infanzia. In un contesto così delicato, avere una piena consapevolezza di sé è il primo passo per gestire al meglio la rabbia e le ansie che possono essere causa di disequilibrio e problematiche nei rapporti interpersonali.
La mindfulness si configura, quindi, come uno strumento utilissimo per conoscersi e relazionarsi al mondo esterno in maniera controllata.
Mindfulness ed empatia
L’acquisizione di una consapevolezza del proprio essere aiuta non solo a stare bene con sé stessi, ma anche e soprattutto a stare bene con gli altri. Durante l’evento streaming si è discusso di come la mindfulness, durante l’adolescenza, aiuti i ragazzi a migliorare il loro self-control e a provare maggiore empatia, compassione e sentimenti positivi nei confronti altrui.
Fermarsi un attimo, riflettere, respirare, concentrarsi e lasciar andare i giudizi di critica verso il prossimo sono i punti cardine di questa pratica in grado di aiutare non solo gli adolescenti, ma anche gli adulti a vivere la propria vita senza provare più sentimenti negativi nei confronti del mondo circostante.
Una bella occasione di scambio, quindi, per i tanti divulgatori e professionisti del settore che hanno potuto aprire un dibattito ed esprimere la propria opinione sul tema valutando quanto l’impiego della meditazione possa incidere positivamente sui ragazzi in età puberale.
