Usa, adesso si dimagrisce con ritmo: in palestra le band suonano dal vivo
Commento della Dott.ssa Federica Narizzano
Il commento che segue si riferisce all’articolo “Usa, adesso si dimagrisce con ritmo: in palestra le band suonano dal vivo” pubblicato su La Repubblica.it – Salute
Il 10% della popolazione adulta e l’ 11% dei bambini in Italia oggi sono obesi e la percentuale sale enormemente se parliamo di sovrappeso… eppure la dieta rimane un scoglio difficile da affrontare soprattutto in tempo di crisi, quando il cibo diventa spesso una delle poche gratificazioni accessibili.
A fianco della dieta, l’ostacolo più grande rimane l’attività fisica perchè come e più della dieta, richiede impegno, devozione e fatica.
Notizie confortanti arrivano però dagli USA, dove studiosi dell’ università del Wisconsin hanno scoperto che è possibile dimagrire più facilmente ascoltando musica.
Gli scienziati americani hanno infatti studiato un gruppo di 100 soggetti obesi sottoposti a dieta ed esercizio fisico, 50 di loro erano stati dotati di cd portatile e ascoltavano sempre musica ai pasti e durante lo svolgimento dell’attività, mentre gli altri 50 lo facevano in totale silenzio.
I risultati sono stati sorprendenti…
I soggetti “musicisti” hanno avuto un + 38%di dimagramento nel giro della prima settimana, e il dato non stupisce se pensiamo che la musica:
-migliora l’umore e facilita cosi lo svolgimento dell’esercizio
-aumenta la resistenza e fa sentire meno la fatica
-ascoltata durante il pasto, riduce l’attenzione sul cibo e rilassa permettendo di mangiare più lentamente
Non tutta la musica però funziona alla stessa maniera.. il neuro scienziato inglese Jack Lweis ha evidenziato nel suo studio del 2012 come la musica classica sia la più indicata per perdere peso, diminuisce infatti i livelli di cortisolo (ormone dello “stress”), aumenta la resistenza e diminuisce la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa.
Nella nostra esperienza presso la CTR “Villa del Principe”, abbiano inoltre notato come anche nel campo dei Disturbi Alimentari, la musica classica utilizzata durante i pasti, svolga un ruolo importante nella diminuzione dell’ansia con conseguente rallentamento delle tempistiche di assunzione per i pazienti obesi e un accelerazione per i pazienti restrittivi.
