L’ansia e la depressione sono spesso considerati come due disturbi separati, ma la realtà è che possono coesistere e influenzarsi a vicenda. L’ansia depressiva è un disturbo che combina i sintomi di entrambi questi disturbi. Questa condizione può rendere difficile per chi la vive, gestire la vita quotidiana e relazionarsi con gli altri, rendendo in alcuni casi impossibile sopravvivere al proprio presente e ricercando, invece, sempre più spesso, una distanza tra sé e il resto del mondo. Spesso, chi soffre di ansia depressiva, sarà portato a nascondere questo stato, mostrando di sé solo una facciata, ma preferendo, invece, la solitudine alla compagnia.
Le persone con questo disturbo tendono ad isolarsi e a non raccontare molto di sé agli altri passando, il più delle volte, per persone riservate o solitarie, quando invece, questo atteggiamento, è un vero e proprio richiamo d’aiuto silente. Le conseguenze possono essere letali, l’ansia depressiva può spesso condurre chi ne soffre ad attuare scelte drastiche pur di liberarsi da “un peso” interno che, se non condiviso, può risultare un vero e proprio macigno. Attualmente, sono in aumento i giovani, ma anche gli adulti che soffrono di depressione.
Sintomi fisici dell’ansia depressiva
L’ansia depressiva può manifestarsi con sintomi fisici come:
- Palpitazioni cardiache
- Sensazione di mancanza di respiro
- Mal di testa
- Nausea
- Sudorazione eccessiva
- Tremore
Sintomi comportamentali dell’ansia depressiva
I sintomi comportamentali dell’ansia depressiva possono includere:
- Difficoltà nelle attività sociali, isolamento
- Difficoltà a concentrarsi
- Aumento o diminuzione dell’appetito
- Difficoltà a prendere decisioni
- Difficoltà a completare i compiti
Sintomi emotivi dell’ansia depressiva
I sintomi emotivi dell’ansia depressiva possono includere:
- Sensazione di tristezza persistente
- Senso di vuoto
- Irritabilità
- Sensazione di colpa
- Bassa autostima
- Paura e preoccupazione costante
Sintomi cognitivi dell’ansia depressiva
L’ansia depressiva può anche influire sulla sfera cognitiva, con sintomi come:
- Pensieri negativi costanti
- Difficoltà a prendere decisioni
- Difficoltà a concentrarsi
- Scarsa memoria, fatica a ricordare eventi del passato o remoti
Depressione e ansia, cosa sono
La depressione è un disturbo dell’umore che può influire sulla capacità di una persona di gestire la vita quotidiana. Si manifesta con una combinazione di sintomi fisici, emotivi e cognitivi, tra cui tristezza persistente, senso di vuoto, bassa autostima e pensieri negativi costanti. La depressione può derivare da molteplici fattori, tra cui eventi stressanti della vita, come la perdita di una persona cara o la disoccupazione, ma anche da cause biologiche come l’alterazione del funzionamento dei neurotrasmettitori nel cervello.
L’ansia, invece, è un disturbo caratterizzato da preoccupazione eccessiva e irrazionale, spesso accompagnata da sintomi fisici come palpitazioni, sudorazione eccessiva e sensazione di mancanza di respiro. L’ansia può derivare anche da fattori ambientali, come lo stress, o da fattori biologici, come l’ipersensibilità dei circuiti cerebrali che controllano la paura. La depressione e l’ansia spesso coesistono e possono influenzarsi reciprocamente. Ad esempio, l’ansia può causare sintomi fisici come palpitazioni e tremori, che possono alimentare la depressione. Inoltre, la depressione può causare pensieri negativi costanti, bassa autostima e sensazione di vuoto, che possono a loro volta generare ansia e preoccupazione.
Come trattare depressione e ansia
Per trattare la depressione e l’ansia, esistono diverse opzioni di trattamento. In ogni caso è necessario rivolgersi a qualcuno, più nello specifico ad un esperto che possa supportare lungo un percorso che, indubbiamente, sarà arduo e non breve. La terapia cognitivo-comportamentale è uno dei trattamenti più efficaci per entrambi i disturbi e prevede la modifica dei pensieri e dei comportamenti disfunzionali. I farmaci antidepressivi e ansiolitici possono anche essere utilizzati per alleviare i sintomi, ma devono essere prescritti da un medico specializzato in psichiatria. Esistono però altre tipologie di trattamento.
In molti casi, a chi soffre di ansia depressiva, viene spesso consigliato di praticare attività sportive o in alternativa di effettuare sedute di mindfulness, magari con un coach qualificato all’ascolto. E’ importante non sottovalutare questo disturbo in quanto, se ignorato, può diventare una problematica molto grave e può avere conseguenze drastiche. Si tratta di disturbi comuni che, indubbiamente, possono influire sulla qualità della vita di una persona. Riconoscere i sintomi di questi disturbi è il primo passo per cercare aiuto e trattamento adeguato. Con il supporto giusto, è possibile superare la depressione e l’ansia e migliorare la salute mentale e il benessere generale, tornando a vivere serenamente.
