Provare rabbia verso i genitori anziani è un’esperienza complessa e dolorosa che può generare confusione e senso di colpa.
Se può essere comune pensare che i legami familiari diventino più solidi con il passare degli anni, a ben vedere, non è così raro che le persone sviluppino sentimenti di rabbia o frustrazione verso i propri genitori anziani, che siano questi legati a momenti passeggeri o sul lungo termine.
Si tratta di sentimenti deleteri e che svelano un disagio e una sofferenza in chi li prova.
Esaminarne le cause e imparare a gestirli in modo sano è essenziale per mantenere relazioni familiari positive e costruttive.
Le cause più comuni della rabbia verso i genitori anziani
A scatenare sentimenti di rabbia verso i genitori anziani possono essere diversi fattori, combinati tra loro in base all’esperienza e il contesto specifico.
Di seguito abbiamo raccolto quelli maggiormente ricorrenti in chi ha fatto esperienza di questa situazione conflittuale con i propri genitori in età avanzata.
- Sentimento di oblazione costante: molte persone dichiarano di essersi sentite intrappolate o costrette a prendersi cura dei genitori anziani o di essersi sentite sopraffatte e limitate nella propria libertà o autonomia. Vivere in questo modo una situazione simile genererà sicuramente sentimenti di rabbia o frustrazione verso i genitori anziani, visti come la causa dei propri problemi e infelicità.
- Stress da responsabilità: prendersi cura di genitori anziani può essere fisicamente e emotivamente impegnativo, specialmente quando ci si trova ad affrontare malattie croniche e problemi di salute fisica o mentale croniche o irreversibili. Lo stress può degenerare in esternazioni di rabbia o gettarci in una condizione di irrequietezza eccessiva, se non di risentimento verso i genitori.
- Conflitti passati irrisolti: dinamiche familiari complesse, vecchi rancori, conflitti irrisolti e diversi spettro del possono riemergere proprio quando ci si ritrova a prendersi cura dei propri genitore. Realizzare che questi stanno invecchiando, può inevitabilmente spingere a ricordare il passato e far riaffiorare amarezze e conflitti.
- Senso di ingiustizia o abbandono: considerare i propri genitori come poco presenti o negligenti durante l’infanzia, ritenerli colpevoli di non averci dato amore in maniera appropriata o di averci causato sofferenze è tra le motivazioni più comuni tra chi prova rabbia verso i genitori in età avanzata.
Strategie di gestione della rabbia
Provare rabbia verso i genitori anziani causerà dolore prima di tutto nel figlio, che si pentirà di non aver vissuto in sintonia e pace con loro quando purtroppo non ci saranno più.
Imparare a gestire la rabbia e vivere un rapporto sereno con i propri genitori è un atto d’amore verso sé stessi.
Il primo passo è parlare apertamente dei propri sentimenti, sia con persone fidate che con i genitori stessi. Esprimere in maniera onesta le emozioni aiuta a liberare la tensione e a promuovere una comunicazione più aperta e trasparente.
Laddove i sentimenti provati sono particolarmente forti e incontrollati, è importante cercare supporto. La gestione della rabbia spesso richiede l’intervento di un professionista della salute mentale, grazie al quale trovare gli strumenti per comprendere sé stessi e smorzare i sentimenti negativi associati al prendersi cura dei genitori anziani.
Non dimenticarsi di prendersi cura di sé
Essere gentile con sé stessi e riconoscere che è normale a volte sentirsi sopraffatti e sfiniti dal dover gestire dei genitori anziani è difficile, ma necessario per razionalizzare ciò che si prova. Fa bene concedersi il permesso di provare emozioni complesse senza giudicarsi duramente.
Allo stesso modo, è bene stabilire dei limiti chiari e realistici riguardo le responsabilità e i sacrifici che si è disposti a fare nel prendersi cura dei propri cari. Comunicare questi limiti in modo gentile ma deciso fa bene a sé stessi, ma è anche un atto d’amore verso i nostri genitori, perché vuol dire essere consapevoli di quando il nostro aiuto possa essere invece controproducente anche per il loro stesso benessere. Prendersi cura di sé stessi è necessario per vivere in maniera sana anche le relazioni con l’altro.
La rabbia verso i genitori anziani è un’esperienza umana comune, ma può essere gestita in modo sano e costruttivo. Esaminare le cause di questa rabbia e adottare strategie efficaci per gestirla è essenziale per mantenere relazioni familiari positive e promuovere il benessere emotivo di tutti i membri della famiglia.
Con il sostegno adeguato e una consapevolezza emotiva, è possibile affrontare la rabbia verso i genitori anziani e costruire relazioni più forti e compassionevoli. È bello ricordarsi dei momenti felici, concedersi dei momenti di gratitudine e apprezzamento nei confronti dei genitori anziani, anche nelle piccole cose, e riscoprirlo ci porterà gioie inaspettate.
