Al centro di moltissime canzoni e poesie, filo conduttore di tantissimi film, argomento principale sui social e ora, ufficialmente, anche risultato di un lunghissimo studio condotto, uno degli interrogativi più discussi della storia: qual è il segreto della vera felicità?
Al contrario di quanto si pensi, non esistono pozioni magiche o antidoti speciali, e non occorre nemmeno compiere eroiche gesta per essere felici. Sfatiamo il mito che la felicità è un’impresa ardua da raggiungere e realizzare, anzi essere felici è più facile di quel che si pensa. A dimostrarlo un team di ricercatori di Harward, attraverso quello che oggi è conosciuto come il più lungo studio mai condotto sulla felicità.
L’Harvard Study of Adult Development è cominciato nel 1938, anno in cui sono stati reclutati individui di diversa estrazione sociale ed economica, seguiti sin dalla loro adolescenza ogni due anni attraverso test e questionari su informazioni di carattere personale, di salute e sul proprio stato di equilibrio mentale ed emotivo.
I risultati del monumentale studio sulla felicità sono oggi pubblicati nel libro The Good Life: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness, firmato dai professori di Harvard Robert Waldinger e Marc Schulz. Il libro raccoglie storie personali di centinaia di partecipanti, ed emerge in modo chiarissimo che la felicità non dipende dalla realizzazione personale, ciò che rende la vita appagante e significativa sono le relazioni, in tutte le loro forme: amicizia, amore, famiglia, colleghi; le connessioni che si creano con gli altri.
Dallo studio effettuato emergono 7 lezioni di felicità che dovremmo seguire e inglobare nella vita di tutti i giorni per avere una vita all’insegna della serenità:
- Individuare i legami più stretti e dedicare loro più tempo
- Stringere amicizie anche in ufficio
- Non lasciarsi «risucchiare» dal lavoro
- Cercare nuove persone con cui parlare e interagire
- Usare i social ma nel modo giusto
- Sostituire un messaggio WhatsApp con una telefonata
- Cenare o passare del tempo a tu per tu con un caro amico
Precisa Waldinger, che la felicità è qualcosa di assolutamente realizzabile per ciascuno di noi e che dobbiamo ricordare che non è mai troppo tardi per iniziare a coltivare nella nostra vita delle relazioni significative che creano in noi un senso di sicurezza e che sono elementi costitutivi di una vita felice.
