Vaso di Pandora

Il segreto della felicità

Al centro di moltissime canzoni e poesie, filo conduttore di tantissimi film, argomento principale sui social e ora, ufficialmente, anche risultato di un lunghissimo studio condotto, uno degli interrogativi più discussi della storia: qual è il segreto della vera felicità?

Al contrario di quanto si pensi, non esistono pozioni magiche o antidoti speciali, e non occorre nemmeno compiere eroiche gesta per essere felici. Sfatiamo il mito che la felicità è un’impresa ardua da raggiungere e realizzare, anzi essere felici è più facile di quel che si pensa. A dimostrarlo un team di ricercatori di Harward, attraverso quello che oggi è conosciuto come il più lungo studio mai condotto sulla felicità.

L’Harvard Study of Adult Development è cominciato nel 1938, anno in cui sono stati reclutati individui di diversa estrazione sociale ed economica, seguiti sin dalla loro adolescenza ogni due anni attraverso test e questionari su informazioni di carattere personale, di salute e sul proprio stato di equilibrio mentale ed emotivo.

I risultati del monumentale studio sulla felicità sono oggi pubblicati nel libro The Good Life: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness, firmato dai professori di Harvard Robert Waldinger e Marc Schulz. Il libro raccoglie storie personali di centinaia di partecipanti, ed emerge in modo chiarissimo che la felicità non dipende dalla realizzazione personale, ciò che rende la vita appagante e significativa sono le relazioni, in tutte le loro forme: amicizia, amore, famiglia, colleghi; le connessioni che si creano con gli altri.

Dallo studio effettuato emergono 7 lezioni di felicità che dovremmo seguire e inglobare nella vita di tutti i giorni per avere una vita all’insegna della serenità:

  • Individuare i legami più stretti e dedicare loro più tempo
  • Stringere amicizie anche in ufficio
  • Non lasciarsi «risucchiare» dal lavoro
  • Cercare nuove persone con cui parlare e interagire
  • Usare i social ma nel modo giusto
  • Sostituire un messaggio WhatsApp con una telefonata
  • Cenare o passare del tempo a tu per tu con un caro amico

Precisa  Waldinger, che la felicità è qualcosa di assolutamente realizzabile per ciascuno di noi e che  dobbiamo ricordare che non è mai troppo tardi per iniziare a coltivare nella nostra vita delle relazioni significative che creano in noi un senso di sicurezza e che sono elementi costitutivi di una vita felice.

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