La vita è un percorso complesso e ci sono momenti in cui ci troviamo a dover affrontare sfide, incertezze e periodi di stanchezza emotiva. Durante questi momenti, trovare ispirazione e motivazione può sembrare un’impresa difficile. Spesso però, quella forza risiede proprio in noi, bisogna solo darle voce. Un metodo molto utilizzato per trovare ispirazione e motivazione è quello di ripetersi, come un mantra, delle frasi positive su se stessi: possono diventare dei veri e propri potenti strumenti di autorevolezza e incoraggiamento interiore portando al cambiamento e superando i momenti in cui viene a mancare la gioia e la voglia di vivere.
Frasi su se stessi, cosa sono?
Le frasi su se stessi sono affermazioni positive che riflettono le nostre caratteristiche, i nostri talenti e le nostre ambizioni. Possono essere utilizzate per rafforzare la nostra autostima, ricordarci dei nostri obiettivi e rinnovare la nostra fiducia in noi stessi. Spesso e volentieri le dinamiche quotidiane portano a vivere nell’ombra di sé stessi portando molta gente a praticare l’autosabotaggio piuttosto che dare forza a quelle che sono le qualità. Un esempio? Spesso ci si guarda allo specchio cogliendo quello che non ci piace, senza invece offrire un’opportunità alle cose belle, che invece dovremmo valorizzare.
Cambiare si può, ma per farlo è necessario darsi un’opportunità
Come già sottolineato, spesso e volentieri, si preferisce alimentare le emozioni e le sensazioni negative. Il percorso per arrivare ad un cambiamento verso orizzonti positivi è lungo e richiede un primo sforzo: quello di darsi un’opportunità. Non molti sono disposti a farlo, ma è importante essere consapevoli del fatto che il solo gesto di ripetere una frase motivazionale come un mantra non servirà a cambiare effettivamente le cose. Bisogna crederci per davvero. Ecco alcune strategie per imparare a farlo:
- Fai un bilancio delle tue qualità: prenditi del tempo per riflettere sulle tue qualità positive o quelle che ritieni tali. Che si tratti di essere gentile, creativo, coraggioso o paziente o si tratti di elementi che riguardano il fisico, come gli occhi, le labbra o altro: identifica quelle caratteristiche che ti distinguono. Usa queste qualità come base per creare frasi su te stesso che ti ricordino di quanto vali.
- Riconosci i tuoi successi: guarda indietro e ricorda i momenti in cui hai ottenuto successi, anche i più piccoli. Riconoscere le tue vittorie passate ti aiuterà a ricordare che sei in grado di superare gli ostacoli e raggiungere i tuoi obiettivi. Usa questi momenti come fonte di ispirazione per creare frasi che ti motivano ad andare avanti.
- Concentrati sui tuoi obiettivi futuri: riconnetti con i tuoi sogni e le tue ambizioni. Visualizza i traguardi che desideri raggiungere e immagina come ti sentirai una volta che avrai avverato i tuoi obiettivi. Crea frasi che descrivano il tuo futuro ideale e che ti ricordino perché stai lavorando duramente per raggiungerlo.
- Sii gentile con te stesso: troppo spesso, siamo duri con noi stessi e ci concentriamo sui nostri difetti anziché sulle nostre qualità. Ricorda di essere gentile e compassionevole con te stesso. Crea frasi che esprimono gratitudine per te stesso e che ti ricordano che sei un individuo unico e prezioso.
- Sperimenta con l’affermazione positiva: l’affermazione positiva è una tecnica potente per migliorare la tua autostima e la tua motivazione. Ripeti frasi su te stesso in modo regolare, sia a voce alta che nella tua mente. Focalizzati sul credere veramente alle parole che stai pronunciando. Con il tempo, queste frasi positive diventeranno una parte integrante della tua mentalità.
- Ricordati che come te non c’è nessuno: ogni individuo sulla faccia della terra è unico, essere diversi è una fortuna, un valore aggiunto, perché nessuno al mondo sarà mai come noi. Non demoralizzarti se ti senti un pesce fuor d’acqua: ricordati invece che sei unico e irripetibile e proprio per questo hai valore.
Frasi motivazionali, eccone 10
Prima di procedere con le frasi motivazionali, è importante sottolineare che, proprio per il fatto che ogni individuo è unico, non esistono frasi generiche adatte. Ognuno, consapevole del proprio percorso, delle proprie qualità, ma anche dei propri difetti, deve riuscire ad aprirsi al dialogo con se stesso trovando le parole più adatte per poter trovare motivazione e ispirazione, ma soprattutto per sentirsi al sicuro e al riparo da tutto quello che provoca incertezza e rende instabile il proprio equilibrio. Ecco qui però 10 frasi che potrebbero essere di ispirazione e supporto per chiunque, ma ricorda: sono solo un punto di partenza. Sentiti libero/a di personalizzarle e adattarle alle tue esigenze e circostanze personali.
- “Sono unico/a e ho un potenziale straordinario che mi distingue dagli altri.
- “Sono in grado di superare qualsiasi ostacolo che si frappone tra me e i miei obiettivi.
- “Le mie azioni determinano il mio destino, quindi scelgo di agire con determinazione e coraggio.”
- “Mi merito il successo e la felicità, e mi impegno a lavorare duramente per ottenerli.”
- “Le sfide sono opportunità di crescita e mi spingono a diventare una versione migliore di me stesso/a.”
- “La fiducia in me stesso/a è la chiave per sbloccare il mio potenziale illimitato.”
- “Ogni giorno mi sveglio con la determinazione di progredire verso i miei obiettivi e realizzare i miei sogni.”
- “Le mie esperienze passate mi hanno reso più forte, e ho fiducia che posso affrontare qualsiasi cosa venga nel mio cammino.”
- “Sono responsabile della mia felicità e del mio successo, quindi mi impegno a fare scelte che mi avvicinino ai miei obiettivi ricordandomi che un fallimento è solo un passo in più per avere maggiore conoscenza e camminare verso il mio traguardo.”
- “Sono circondato/a da infinite opportunità e mi impegno a cogliere al volo e ad andare oltre i limiti che mi sono imposto.”
