Nel complesso panorama delle interazioni umane, l’assertività emerge come una qualità fondamentale per il benessere individuale e la crescita personale. Essa rappresenta il potere di un’anima che si afferma, che si esprime in modo chiaro e rispettoso, facendo valere i propri diritti e le proprie opinioni senza però violare i confini degli altri. L’assertività permette di comunicare in modo efficace, costruire relazioni sane e mantenere un sano equilibrio tra i propri bisogni e quelli degli altri.
Assertività e altre forme di comunicazione
L’assertività si distingue da altre forme di comunicazione, come l’aggressività e la passività. Mentre l’aggressività implica un atteggiamento dominante e manipolativo, cercando di imporre le proprie opinioni e desideri sugli altri, la passività comporta invece una sottomissione e un’assenza di difesa dei propri diritti e bisogni. L’assertività si situa in una posizione di equilibrio tra questi due estremi, consentendo alle persone di esprimersi liberamente senza calpestare gli altri o sottomettersi alle loro volontà.
Assertività, gli elementi chiave e l’utilità per la psiche
Uno degli elementi chiave dell’assertività è la capacità di esprimere i propri sentimenti e pensieri in modo aperto e diretto. Le persone assertive sono in grado di comunicare in modo chiaro ciò che vogliono, senza timori o remore. Esse riescono a riconoscere e rispettare i propri bisogni, ponendo limiti e stabilendo confini salutari. Allo stesso tempo, sono in grado di ascoltare e rispettare gli altri, dimostrando empatia e comprensione verso le loro esigenze. Si tratta di una qualità preziosa per la psiche, poiché permette di acquisire consapevolezza e autostima.
La gestione del conflitto
Un aspetto cruciale dell’assertività è la gestione del conflitto. Le persone assertive sono abili nel gestire le divergenze di opinioni e risolvere i contrasti in modo costruttivo, fattore prezioso nell’ambito psicologico. Sanno come esprimere le proprie opinioni in modo assertivo, ma anche come ascoltare le prospettive degli altri senza sentirsi minacciate o attaccate. Questa capacità di comunicazione aperta e rispettosa favorisce la creazione di un clima di fiducia e collaborazione nelle relazioni interpersonali. Essere assertivi non significa però essere egoisti o insensibili ai bisogni degli altri. Al contrario, l’assertività implica un profondo rispetto per gli altri e un interesse genuino per il benessere collettivo. Le persone assertive sanno che la loro affermazione non deve essere a spese degli altri, ma che può anzi contribuire a un dialogo costruttivo e al raggiungimento di soluzioni vantaggiose per tutti.
Assertività: si può imparare?
L’assertività può essere una qualità innata, ma può indubbiamente anche essere appresa e sviluppata attraverso l’acquisizione di competenze comunicative adeguate. Corsi di formazione, coaching e pratiche quotidiane possono aiutare le persone a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, migliorare le proprie capacità di comunicazione e acquisire una maggiore fiducia in se stesse. Imparare ad essere assertivi è di fatto un processo che richiede consapevolezza, pratica e volontà di cambiamento. La prima fase consiste nell’acquisire una maggiore conoscenza di sé stessi, identificando i propri bisogni, valori e limiti personali. È importante comprendere quali sono i propri diritti e come possono essere espressi in modo rispettoso verso gli altri. Successivamente, si possono esplorare e sviluppare abilità comunicative assertive, come l’uso di un linguaggio chiaro e diretto, l’ascolto attivo e l’espressione di sentimenti e opinioni in modo non aggressivo. La pratica quotidiana è essenziale per migliorare l’assertività: si possono iniziare con situazioni meno complesse e gradualmente affrontare situazioni più impegnative, adattando le proprie strategie comunicative. È utile anche cercare modelli di riferimento assertivi e imparare da loro, osservando come gestiscono i conflitti e comunicano in modo efficace. Infine, è fondamentale mantenere una mentalità aperta al cambiamento e perseverare, anche di fronte a eventuali ostacoli o resistenze interne. Con il tempo e l’impegno, ma soprattutto tramite il supporto di un terapeuta, diventare assertivi può portare a un maggiore benessere personale, relazioni più sane e un senso di autostima e autorealizzazione.
I vip dalla qualità asseriva che hanno ispirato gli altri
Così come esistono vip che hanno affrontato la depressione, ci sono molti personaggi famosi che hanno dimostrato di essere assertivi nelle loro vite e carriere, utilizzando la loro voce per esprimere le proprie opinioni e difendere ciò in cui credono.
- Emma Watson: L’attrice britannica, nota per il suo ruolo di Hermione nella serie di film “Harry Potter”, è diventata un’attivista per i diritti delle donne. Ha promosso l’uguaglianza di genere e ha sostenuto la campagna HeForShe dell’ONU, utilizzando la sua celebrità per sensibilizzare e incoraggiare il dialogo su questioni importanti.
- Oprah Winfrey: La famosa conduttrice televisiva statunitense è conosciuta per la sua assertività nel trattare temi sociali e personali. Ha affrontato apertamente questioni come il razzismo, gli abusi sessuali e l’empowerment delle donne, creando uno spazio sicuro per il dialogo e l’ispirazione.
- Elon Musk: L’imprenditore e innovatore di fama mondiale, fondatore di Tesla e SpaceX, è noto per la sua assertività nel perseguire la sua visione e affrontare critiche e scetticismo. Ha sfidato le convenzioni e ha portato avanti progetti ambiziosi, dimostrando una forte determinazione nel perseguire i suoi obiettivi.
- Malala Yousafzai: La giovane attivista pakistana per l’istruzione delle ragazze ha mostrato un’incredibile assertività nel suo impegno per i diritti delle donne e l’accesso all’istruzione. Nonostante un attentato subito da parte dei talebani, ha continuato a parlare e a difendere le sue convinzioni con coraggio e fermezza.
- LeBron James: Il noto cestista NBA è stato assertivo sia sul campo che al di fuori. Ha utilizzato la sua piattaforma per sollevare questioni sociali, come la giustizia razziale e l’uguaglianza, e ha fondato la LeBron James Family Foundation per sostenere l’istruzione e la comunità.
Questi sono solo alcuni esempi di personaggi di spicco che hanno dimostrato assertività nelle loro rispettive aree di influenza. Hanno utilizzato la loro posizione e la loro voce per promuovere il cambiamento e ispirare gli altri, dimostrando come l’assertività possa avere un impatto positivo sulla società.
