Creare una morning routine (o routine mattutina) per i propri figli è importante per dar loro un ordine mentale e al contempo per far sì che siano più responsabili e indipendenti. Ecco una serie di suggerimenti rivolti ai genitori che desiderano scoprire i passi per creare la giusta morning routine per i propri figli, in modo che affrontino la giornata scolastica nel miglior modo possibile.
Morning routine: cos’è?
Per morning routine si intende una serie di azioni ripetute ogni mattina, al fine di renderle abitudini che il corpo inizia a compiere in maniera automatica, senza alcuno sforzo mentale. Ecco quindi 6 suggerimenti per impostare la morning routine dei più piccoli e facilitarne di conseguenza la gestione.
1. Preparare tutto la sera prima
Giocare d’anticipo, come sempre, è la scelta migliore di tutte. Abituare i bambini a preparare lo zaino la sera prima, così non saranno assonnati e la probabilità che dimentichino qualcosa sarà molto bassa. Controllare sempre il diario per verificare se le materie scolastiche sono giuste e alla fine verificare che ci sia tutto l’occorrente. Oltre alla cartella, conviene far scegliere ai bambini anche i vestiti da indossare per il giorno dopo, così la mattina non perderanno tempo a decidere come vestirsi.
2. Impostare la sveglia almeno un’ora prima
Impostando la sveglia almeno un’ora prima di uscire di casa, i bambini avranno tutto il tempo per svegliarsi e procedere alla preparazione per la scuola con calma. Si avrà così addirittura il tempo per una mini-sessione di coccole di 5-10 minuti post risveglio, che fa sempre bene, visto che poi durante il giorno si va sempre di corsa e non si ha il tempo per un po’ di tenerezze.
3. Fare una buona colazione
La colazione è il primo pasto della giornata e come già sappiamo è fondamentale e non bisogna assolutamente sottovalutarne l’importanza. Infatti, è proprio grazie alla colazione che acquisiamo tutte le energie per affrontare la giornata. Preparare un pasto abbondante e vario per i piccoli, è importante proporre loro cibi nutrienti e variarli nel corso del tempo. Ad esempio, una buona idea è seguire la stagionalità della frutta e portare in tavola quello che offre la nostra terra, magari con l’aggiunta di grassi buoni come dello yogurt, un quadratino di cioccolato o della frutta secca.
4. Ridurre le distrazioni come tv, tablet e smartphone
Al mattino, molti genitori per tener buoni i bambini li distraggono accendendo la televisione, oppure con dispositivi elettronici come tablet e smartphone. Cosa molto sbagliata, in quanto questi aggeggi non fanno altro che catturare l’attenzione del bambino, risucchiandolo dalla realtà e non facendogli realizzare con quale velocità il tempo scorre. Quando, invece, per creare una routine bisognerebbe essere consapevoli delle lancette che scoccano e prestarvi attenzione.
5. Lavarsi e vestirsi solo dopo la colazione
Sicuramente sarà già capitato di assistere alla scena in cui i bambini mangiano e puntualmente si sporcano tutti i vestiti. Per evitarlo, è bene cercare di abituarli a fare colazione in pigiama, subito dopo il risveglio, e a farli lavare solo una volta aver finito di mangiare. Così, se si dovessero sporcare, non rovinerebbero i vestiti con cui vanno a scuola e non perderebbero tempo a rifarsi la doccia.
6. Controllare che abbiano preso tutto
Se i bambini avranno seguito tutti gli step precedenti, non rimarrà che mettere scarpe, giubbottino, prendere la cartella e uscire di casa. È utile fare loro delle domande per far sì che un domani si abituino a chiedersi anche autonomamente se hanno preso tutto e se sono pronti per uscire di casa. Una volta certi che non abbiano dimenticato nulla, si può uscire di casa e accompagnarli verso la loro scuola, augurando loro una buona giornata.
Chi ha difficoltà a gestire i propri bimbi al mattino, seguendo questi 6 step sarà in grado di creare un ordine mentale per tutta la famiglia e nel lungo periodo tutto diventerà automatico e di conseguenza più semplice da gestire.
