Vaso di Pandora

Qual è la giusta routine mattutina prima della scuola

Creare una morning routine (o routine mattutina) per i propri figli è importante per dar loro un ordine mentale e al contempo per far sì che siano più responsabili e indipendenti. Ecco una serie di suggerimenti rivolti ai genitori che desiderano scoprire i passi per creare la giusta morning routine per i propri figli, in modo che affrontino la giornata scolastica nel miglior modo possibile.

Morning routine: cos’è?

Per morning routine si intende una serie di azioni ripetute ogni mattina, al fine di renderle abitudini che il corpo inizia a compiere in maniera automatica, senza alcuno sforzo mentale. Ecco quindi 6 suggerimenti per impostare la morning routine dei più piccoli e facilitarne di conseguenza la gestione. 

1. Preparare tutto la sera prima

Giocare d’anticipo, come sempre, è la scelta migliore di tutte. Abituare i bambini a preparare lo zaino la sera prima, così non saranno assonnati e la probabilità che dimentichino qualcosa sarà molto bassa. Controllare sempre il diario per verificare se le materie scolastiche sono giuste e alla fine verificare che ci sia tutto l’occorrente. Oltre alla cartella, conviene far scegliere ai bambini anche i vestiti da indossare per il giorno dopo, così la mattina non perderanno tempo a decidere come vestirsi. 

2. Impostare la sveglia almeno un’ora prima

Impostando la sveglia almeno un’ora prima di uscire di casa, i bambini avranno tutto il tempo per svegliarsi e procedere alla preparazione per la scuola con calma. Si avrà così addirittura il tempo per una mini-sessione di coccole di 5-10 minuti post risveglio, che fa sempre bene, visto che poi durante il giorno si va sempre di corsa e non si ha il tempo per un po’ di tenerezze. 

3. Fare una buona colazione

La colazione è il primo pasto della giornata e come già sappiamo è fondamentale e non bisogna assolutamente sottovalutarne l’importanza. Infatti, è proprio grazie alla colazione che acquisiamo tutte le energie per affrontare la giornata. Preparare un pasto abbondante e vario per i piccoli, è importante proporre loro cibi nutrienti e variarli nel corso del tempo. Ad esempio, una buona idea è seguire la stagionalità della frutta e portare in tavola quello che offre la nostra terra, magari con l’aggiunta di grassi buoni come dello yogurt, un quadratino di cioccolato o della frutta secca.  

4. Ridurre le distrazioni come tv, tablet e smartphone

Al mattino, molti genitori per tener buoni i bambini li distraggono accendendo la televisione, oppure con dispositivi elettronici come tablet e smartphone. Cosa molto sbagliata, in quanto questi aggeggi non fanno altro che catturare l’attenzione del bambino, risucchiandolo dalla realtà e non facendogli realizzare con quale velocità il tempo scorre. Quando, invece, per creare una routine bisognerebbe essere consapevoli delle lancette che scoccano e prestarvi attenzione. 

5. Lavarsi e vestirsi solo dopo la colazione 

Sicuramente sarà già capitato di assistere alla scena in cui i bambini mangiano e puntualmente si sporcano tutti i vestiti. Per evitarlo, è bene cercare di abituarli a fare colazione in pigiama, subito dopo il risveglio, e a farli lavare solo una volta aver finito di mangiare. Così, se si dovessero sporcare, non rovinerebbero i vestiti con cui vanno a scuola e non perderebbero tempo a rifarsi la doccia. 

6. Controllare che abbiano preso tutto

Se i bambini avranno seguito tutti gli step precedenti, non rimarrà che mettere scarpe, giubbottino, prendere la cartella e uscire di casa. È utile fare loro delle domande per far sì che un domani si abituino a chiedersi anche autonomamente se hanno preso tutto e se sono pronti per uscire di casa. Una volta certi che non abbiano dimenticato nulla, si può uscire di casa e accompagnarli verso la loro scuola, augurando loro una buona giornata

Chi ha difficoltà a gestire i propri bimbi al mattino, seguendo questi 6 step sarà in grado di creare un ordine mentale per tutta la famiglia e nel lungo periodo tutto diventerà automatico e di conseguenza più semplice da gestire.

Argomenti in questo articolo
Condividi

Lascia un commento

Leggi anche
una persona prende molte patatine da un tavolo pieno di cibo
16 Aprile 2024

Abbuffate compulsive: comprendere e gestire il disturbo

Le abbuffate compulsive, anche conosciute come disturbo da alimentazione incontrollata (Binge Eating Disorder, BED), sono un disturbo alimentare caratterizzato da episodi ricorrenti di eccessivo consumo di cibo, in cui si ha la sensazione di perdere…

Amare la solitudine: un uomo solo seduto su una panchina
16 Aprile 2024

Amare la solitudine: elementi da considerare

Si tende a pensare che le persone amanti della solitudine siano timide, riservate o addirittura asociali. In realtà, però, si tratta soltanto di pregiudizi, che spesso hanno poco a che fare con la verità. Imparare…

come calmare l'ansia velocemente
16 Aprile 2024

5 piccoli consigli su come calmare l’ansia velocemente

L’ansia è una condizione comune che può manifestarsi in diverse situazioni, causando sensazioni di paura, preoccupazione e disagio. Quando l’ansia diventa travolgente, può influire negativamente sulla qualità della vita. In questo articolo, vi daremo 5…

Nasce Mymentis

L’eccellenza del benessere mentale, ovunque tu sia.

Mymentis

Scopri la nostra rivista

 Il Vaso di Pandora, dialoghi in psichiatria e scienze umane è una rivista quadrimestrale di psichiatria, filosofia e cultura, di argomento psichiatrico, nata nel 1993 da un’idea di Giovanni Giusto. E’ iscritta dal 2006 a The American Psychological Association (APA)

Le Ultime dall'Italia e dal Mondo
Leggi tutti gli articoli
una persona prende molte patatine da un tavolo pieno di cibo
16 Aprile 2024

Abbuffate compulsive: comprendere e gestire il disturbo

Le abbuffate compulsive, anche conosciute come disturbo da alimentazione incontrollata (Binge Eating Disorder, BED), sono un disturbo alimentare caratterizzato da episodi ricorrenti di eccessivo consumo di cibo, in cui si ha la sensazione di perdere…

Amare la solitudine: un uomo solo seduto su una panchina
16 Aprile 2024

Amare la solitudine: elementi da considerare

Si tende a pensare che le persone amanti della solitudine siano timide, riservate o addirittura asociali. In realtà, però, si tratta soltanto di pregiudizi, che spesso hanno poco a che fare con la verità. Imparare…

come calmare l'ansia velocemente
16 Aprile 2024

5 piccoli consigli su come calmare l’ansia velocemente

L’ansia è una condizione comune che può manifestarsi in diverse situazioni, causando sensazioni di paura, preoccupazione e disagio. Quando l’ansia diventa travolgente, può influire negativamente sulla qualità della vita. In questo articolo, vi daremo 5…

Storie Illustrate
Leggi tutti gli articoli
8 Aprile 2023

Pensiamo per voi - di Niccolò Pizzorno

Leggendo l’articolo del Prof. Peciccia sull’ intelligenza artificiale, ho pesato di realizzare questa storia, di una pagina, basandomi sia sull’articolo che sul racconto “Ricordiamo per voi” di Philip K. Dick.

24 Febbraio 2023

Oltre la tempesta - di Niccolò Pizzorno

L’opera “oltre la tempesta” narra, tramite il medium del fumetto, dell’attività omonima organizzata tra le venticinque strutture dell’ l’intero raggruppamento, durante il periodo del lock down dovuto alla pandemia provocata dal virus Covid 19.

Pizz1 1.png
14 Settembre 2022

Lo dico a modo mio - di Niccolò Pizzorno

Breve storia basata su un paziente inserito presso la struttura "Villa Perla" (Residenza per Disabili, Ge). Vengono prese in analisi le strategie di comunicazione che l'ospite mette in atto nei confronti degli operatori.

سكس شباب english blue film video hot movies in hindi petite inked thai teen with hairy pussy rides dick in pov video sex melayu boleh ariana marie romance roses more itunda net kunyaza indian sex videos big titted vanesa will satisfy her dick thirst by deflowering a young and shy teacher main dengan adik ipar free sex video uk ashley adams in why daddy xxx bf video indian ब प ट र पल एक स ब प स क स द न ब स तर म एक मज द र र मप क ल ए एर क क जग त ह indian school girl sex hd