La prevenzione della salute mentale rientra tra gli obiettivi del Ministero della Salute. Prevenire rappresenta un’opzione certamente migliore della cura di malattie. Prendersi cura della salute mentale è importante e possibile. Ecco quali strategie si possono mettere in atto per preservare la salute ed il benessere psicologico.
Salute mentale
Il Ministero della Salute definisce la “salute mentale” come “parte integrante della salute e del benessere” che è, dunque, fisico e mentale.
Esso può essere influenzato da fattori diversi, interni all’individuo o esterni, derivanti dalla società, dall’economia.
Le problematiche che interessano la salute mentale si caratterizzano per essere disturbi legati a tutti gli aspetti della sfera mentale ed emozionale della persona, quindi pensieri, emozioni, psicologia, processi biologici, di sviluppo del funzionamento mentale.
Ma questi disturbi possono avere cause individuali, soggettive, proprie della persona, oppure anche cause sociali, culturali, economici, ambientali, politiche.
Può sembrare assurdo, ma le politiche adottate dalle istituzioni influiscono indirettamente sullo stato di salute psico-fisico delle persone.
Vivere, fin dalla fanciullezza, in condizioni sociali e ambientali difficili, disagiate possono scatenare nel tempo disturbi della sfera mentale.
Lo sviluppo di malattie di tipo psicologico, mentale e delle emozioni, si può prevenire.
Perché prevenire
Disturbi della mente, della psicologia e delle emozioni possono avere una grande influenza sul potenziale sviluppo di malattie psico-fisiche.
Soffrire di alcune malattie mentali o disturbi delle emozioni può influire sullo sviluppo di malattie come cancro, problemi cardio-vascolari, infezioni, diabete e, a loro volta, queste malattie influiscono sulla sfera mentale e sono causa di disturbi psicologici.
Dunque, ecco perché è importante la prevenzione nella salute mentale.
Questa prevenzione può e deve avvenire nel corso dell’età evolutiva, quando possono iniziare a manifestarsi i primi segnali della presenza di disturbi psicologici.
È, infatti, risaputo che molte patologie psichiatriche dell’adulto possono prevedersi a partire dai 14 anni di età.
Ecco allora che l’età evolutiva rappresenta un momento cruciale e molto importante per fare prevenzione.
Fare prevenzione significa mettere in atto una serie di strategie integrate e condivise tra istituzioni e famiglie al fine di prevedere possibili situazioni d’intervento, diagnosi e presa in carico precoce.
Le problematiche legate alla salute mentale possono essere complesse, difficili sia nel trattamento che nella gestione delle stesse poiché coinvolgono più ambiti come quello familiare, lavorativo, sociale, assistenziale.
I disturbi sociali, infatti, non coinvolgono solo l’individuo che ne soffre, ma tutte le persone che gli stanno attorno e gli ambiti in cui egli vive e opera.
Ragazzi e giovani, che soffrono di disturbi di tipo psicologico, sviluppano, più di altri, problematiche anche a livello scolastico e da adulti potrebbero fare più fatica di altri a trovare lavoro.
Ancora oggi si fatica a eguagliare salute fisica e salute mentale. Infatti, mentre la prevenzione della salute fisica è ampiamente assodata e promossa, la prevenzione nella salute mentale fatica ad affermarsi.
Salute mentale: quando soffre
La salute mentale soffre al pari della salute fisica, influenzata da fattori individuali (di predisposizione dell’individuo), ma anche da fattori esterni.
Contesto sociale, familiare, problematiche economiche o semplice predisposizione possono generare disturbi a livello mentale che, tuttavia, sono difficili da riconoscere o sono sottovalutati.
Emozioni, pensieri e comportamenti, però, possono dare dei segnali evidenti che dovrebbero accendere la spia per procedere ad approfondimenti.
Tra essi:
- Sentimenti perduranti di tristezza
- Pensieri confusi, mancanza di concentrazione costanti
- Paure eccessive, sensi di colpa
- Frequenti sbalzi d’umore
- Isolamento, allontanamento di amicizie
- Insonnia frequente, stanchezza eccessiva
- Paranoia, allucinazioni, distaccamento dalla realtà
- Sopraffazione da stress, ansia e incapacità di affrontare problemi
- Dipendenze
- Rabbia eccessiva
- Pensieri suicidi
- Ripercussione sulla salute fisica con manifestazione di disturbi vari e ripetuti: mal di stomaco, dolori difficilmente riconducibili a una causa precisa.
Strategie integrate per prevenire, prima di curare
Prevenire lo sviluppo di malattie mentali non è facile, dunque, come è possibile fare prevenzione a livello di salute mentale?
Uno dei presupposti per capire se un soggetto sta sviluppando una malattia mentale è naturalmente l’osservazione.
Un soggetto che potrebbe soffrire di disturbo mentale, infatti, sviluppa una serie di atteggiamenti e comportamenti piuttosto insoliti come quelli descritti sopra.
Agire tempestivamente facendo riferimento a persone specializzate e consulenti medici può facilitare e velocizzare la diagnosi dell’eventuale malattia, così come il suo eventuale trattamento.
Dunque, è importante:
- Prestare attenzione ai segnali di pericolo
- Sottoporsi a controlli
- Chiedere aiuto
- Prendersi cura di sé e della propria salute mentale
- Adottare misure per gestire lo stress
- Rafforzare la propria autostima.
Anche quando non sembrano esserci problematiche particolari è bene preservare la salute ed il benessere psicologico e per farlo basta avere un po’ cura di sé, prendersi del tempo per sé stessi o praticare yoga.
