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La psicologia del benessere emotivo: trovare equilibrio e felicità

Il benessere emotivo è importante per la salute psico-fisica del corpo. Quindi trovare il proprio equilibrio fisico e mentale, si traduce con benessere emotivo, salute e felicità. Come si raggiunge questo equilibrio e questo stato idilliaco? Esistono tecniche di psicologia del benessere da applicare ogni giorno, sulla strada per la felicità. 

Benessere emotivo: cos’è 

Per “benessere” in senso generale s’intende lo stato felice di salute. Più nello specifico, con il termine “benessere emotivo” si fa riferimento allo stato d’animo della persona che si sente bene, prova emozioni positive, gestisce bene anche situazioni stressanti e problematiche.

Quando le persone stanno bene emotivamente, affrontano con una certa energia le difficoltà quotidiane, le sfide straordinarie che la vite pone di fronte sulla strada di ogni giorno.

Il benessere emotivo è dettato da moltissimi fattori, interni ed esterni.

Dentro ogni persona ci sono mille emozioni, positive, negative, ma il giusto equilibrio delle stesse permette ad ognuno di gestire situazioni e giornate, che spesso possono essere difficili.

Ognuno ha vissuto le proprie esperienze, ha patito dolori, sofferenze, ricorda momenti felici e allegri e ha una propensione a sentirsi felice, altri si sentono invece tristi, altri polemici etc.

In base a come ci si rapporta alla vita e a ciò che si vuole tenere dentro di sé delle esperienze passate, si avrà un atteggiamento positivo oppure uno negativo.

Naturalmente, l’influenza esterna ha un peso notevole. L’instabilità emotiva deriva, quindi, anche da fattori esterni, come la situazione politica ed economica di un paese. 

Quando queste sono instabili o conflittuali, anche l’animo delle persone che si lasciano influenzare può subire disorientamenti, scombussolamenti.

Equilibrio interiore

Esperienze vissute, soprattutto quelle molto negative e influenze esterne, possono far oscillare o rompere gli equilibri interni di ogni persona.

Si vive in una società, si è a contatto con gli altri, non si è chiusi in una campana di vetro dove nessuno può entrare, al sicuro da colpi e contraccolpi esterni.

Dunque, prima o poi ci si scontra con gli altri, si è influenzati da altri, da eventi anche molto più grandi della propria realtà.

È quindi importante cercare di intervenire tempestivamente sull’impatto che ciò che accade attorno e ciò che si prova e si vive, può avere su stato d’animo ed equilibrio emotivo.

Ci sono momenti che destabilizzano, lasciano persi, provocano emozioni negative. È sempre importante riuscire a gestire questi scombussolamenti affinché non causino proprio la rottura degli equilibri interiori, con la conseguente perdita del benessere emotivo personale.

Una perdita simile potrebbe, inoltre, causare l’insorgenza di problematiche di salute a livello psico-fisico e uno stato di inquietudine perenne.

Ripristinare questo equilibrio è fondamentale per mantenere vivo il proprio benessere emotivo, la propria salute e la propria felicità che è strettamente connessa proprio a questo stato di benessere.

Equilibrio interiore

Jorge Luis Borges, nel film “Rimorso” afferma di aver commesso il peggiore peccato di tutti: “non sono stato felice”.

Tutti, nella vita, sono alla ricerca della felicità, oppure dell’idea che hanno di felicità. Un’idea che è propria, ma non è uguale per tutti.

Ognuno ha il suo pensiero e la sua idea di felicità. Tuttavia, se ognuno ha la sua felicità forse ne è già il protagonista, la vive ogni giorno o può farlo.

Basandosi sulla psicologia positiva, la felicità sarebbe raggiungibile tutti i giorni, semplicemente cercando di mantenere il proprio benessere emotivo, quindi il proprio equilibrio interiore e la propria salute.

In che modo? Provando a sentirsi bene, costruire relazioni, sentirsi migliori e vivere in un mondo migliore.

Attraverso tutto questo è possibile essere felici

La strada verso benessere emotivo, equilibrio e felicità

Se ricercare il benessere emotivo permette anche di sentirsi bene a livello di salute fisica e mentale così come sentirsi felici, allora occorre davvero lavorarci.

Studi e ricerche dimostrano l’importanza di perseguire il benessere emotivo per stare bene anche a livello di salute fisica e mentale.

Esistono, dunque, strategie efficaci che permettono di imparare a raggiungere questo stato di benessere.

La strada verso il benessere emotivo, l’equilibrio interiore, la felicità e la salute si compie ogni giorno, fin da piccoli e da adulti lo si deve fare con coscienza e consapevolezza.

Occorre:

  • Riflettere su sé stessi, su chi si è, sui propri bisogni
  • Tutto quello che si prova è giusto provarlo, ma occorre trovare la pace interiore, trasformando le emozioni negative in qualcosa di positivo
  • Spesso si vorrebbe cambiare le cose, le realtà che non piacciono, ma questo non è sempre possibile. Pertanto, occorre accettare ciò che non si può cambiare, persone comprese!
  • Concedersi ogni tanto qualche piacere, qualcosa di cui si sente il bisogno non è sbagliato, ma necessario
  • I cambiamenti esistono, ci saranno sempre. Di fronte ad essi occorre essere flessibili e avere la capacità di adattarsi e cambiare.
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