Per crescere e migliorare è necessario coltivare, giorno dopo giorno, la propria autostima. Per farlo basta molto poco. Può essere sufficiente motivarsi con frasi colme di positività e amore per la vita. Abbiamo voluto raccogliere, in questo articolo, alcuni aforismi che possiamo ripetere a noi stessi per incrementare autostima e benessere personale. Le parole che diciamo a noi stessi sono davvero importanti. La nostra psiche ha bisogno di essere strigliata e rincuorata e lo si può fare tramite l’utilizzo di massime e aneddoti. Di seguito, abbiamo elencato alcune frasi di psicologia positiva che possono tirarci su, qualora ci occorra, e donarci un atteggiamento più felice per il resto della giornata.
Siamo sempre presi da mille impegni, o così concentrati su quanto ci manchi, che ci dimentichiamo di dare valore a ciò che in realtà abbiamo. Oppure di dare spazio a nuovi progetti, e propositi, capaci di rendere le nostre giornate migliori. Dobbiamo imparare ad aprirci al cambiamento, ad accettarlo con curiosità e interesse. Il miglior modo di farlo è quello di mantenere un atteggiamento positivo. Per questo motivo, faremmo bene a migliorare la nostra autostima e affrontare positivamente ogni giornata.
Frasi di psicologia positiva: una prima selezione
“Il cervello è più esteso del cielo.” Emily Dickinson
“A quanto possiamo discernere, l’unico scopo dell’esistenza umana è di accendere una luce nell’oscurità del mero essere.” Carl Gustav Jung
“La psicoanalisi è un’opportunità, un’opportunità per ripartire.” Jacques Lacan
“La più grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono cambiare le loro vite cambiando le abitudini mentali.” William James
“I depressi vivono nel passato. Gli ansiosi vivono nel futuro. Chi è in pace, vive nel presente.” Lao Tzu
“Spesso si dice che questa o quella persona non ha ancora trovato sé stessa. Ma l’io non è qualcosa che si trova, è qualcosa che si crea.” Thomas Szasz
“Ognuno di noi confonde i limiti del suo campo visivo con i confini del mondo.” Arthur Schopenhauer
Pensieri e interpretazioni
Tutte queste frasi, a loro modo, ci restituiscono positività e ottimismo. La poetessa Dickinson e il filosofo Schopenhauer ci invitano a non guardare il mondo con i paraocchi. Evitiamo di confinarci nel nostro giardino mentale e limitarci a quel che vediamo: dobbiamo mantenere un’ampiezza di vedute e considerare che c’è tanta meraviglia nel mondo, anche se pensiamo che vada tutto male soltanto perché stiamo passando una brutta giornata. Jung, Lacan, James e Szasz ci forniscono la stessa prospettiva, seppure utilizzano parole diverse. Il celebre psicologo parla proprio di luce da accendere nelle tenebre mentre gli altri appaiono come veri e propri motivatori. Queste grandi menti ci invitano a credere in noi stessi, ci spingono a un’autoanalisi e ci spronano a cambiare in meglio. È questo che intendiamo con psicologia positiva, una massima o un aforisma che ci restituisca fiducia, serenità e autostima.
Altre splendide frasi di psicologia positiva
“In noi la follia esiste, ed è presente come lo è la ragione. Il problema è che la società, per dirsi civile, dovrebbe accettar tanto la ragione quanto la follia. Invece incarica una scienza, la psichiatria, di tradurre la follia in malattia, allo scopo di eliminarla.” Franco Basaglia
“In quel giardino io ero nella Psiche, mi accorgevo che tutto era psicologia intorno a me: tutto parlava psicologicamente. Il mondo è come un giardino in quanto si manifesta; è un mondo di cose come alberi, sentieri, ponti; è anche un mondo di intuizioni, metafore, insegnamenti – a disposizione di ogni anima che passa – dati con la facilità dei riflessi sul lago.” James Hillman
“Non è del tutto giusto dire che la psicoanalisi sia un dialogo tra due. Si potrebbe dire con maggiori giustificazioni che si tratta di un monologo tenuto alla presenza di un interprete.” Jacob Levi Moreno
“Non tutti si azzardano a esprimere un giudizio su temi di fisica, e tutti invece – il filosofo come l’uomo della strada – hanno un loro parere da esternare su problemi di psicologia, si comportano come se fossero quantomeno psicologi dilettanti.” Sigmund Freud
“Sono andato dal dottore. Il dottore mi ha chiesto, cosa ti fa male? e gli ho risposto: “la realtà” e lui mi ha mandato da uno psicologo.” Fabrizio Caramagna
“Il pendolo della mente oscilla tra senso e non senso, non tra giusto e sbagliato.” Carl Gustav Jung
“Non dobbiamo permettere alle percezioni limitate degli altri di definire chi siamo.” Virginia Satir
“Il mondo è presente all’interno della nostra mente, la quale è all’interno del nostro mondo.” Edgar Morin
La potenza della mente
In questa seconda selezione, vediamo invece quanto effettivamente potente sia la nostra mente. Si tratta di un organismo all’interno del quale c’è tutto il mondo, dice Morin, per cui ci permette di comprendere ogni cosa. È la psiche che ci dà gli strumenti per distinguere cosa ha senso e cosa no (Jung), cosa è reale e cosa illusione (Caramagna) o che ci dà modo di apprendere e imparare (Hillman). Naturalmente, anch’essa ha dei limiti e può fare cilecca, oppure farsi ingannare, specie se versa in condizioni di vulnerabilità. In questo caso, è bene che la visiti un protessionista, qualcuno che sappia come muoversi e che cosa fare. Secondo specialisti della psichiatria, come ad esempio Basaglia, l’approccio alla guarigione della mente viene facilmente travisato e molti vogliono agire da psicologi (come denuncia Freud), così facendo, si corre il rischio di fare seri danni.
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