FOMO è l’acronimo di “Fear Of Missing Out” o “Paura di Essere Esclusi”. È una sensazione di ansia o di preoccupazione che si verifica quando si ha l’impressione di perdere opportunità interessanti o di essere esclusi da qualcosa di divertente o importante. La FOMO è spesso alimentata dai social media e dalla pressione di essere sempre “collegati” e al corrente di ciò che sta accadendo. La FOMO può avere risvolti sociali importanti, poiché può portare le persone a fare scelte che non sono sempre in linea con i loro veri desideri o bisogni. Ad esempio, qualcuno potrebbe sentirsi costretto a partecipare a un evento sociale solo per paura di perdere l’opportunità di essere coinvolto, anche se in realtà non vuole andarci. Oppure, potrebbero sentirsi obbligati a condividere continuamente le loro attività e le loro esperienze sui social media per non perdere l’attenzione degli altri.
La FOMO è molto diffusa sui social media perché questi offrono una finestra costante su ciò che stanno facendo gli altri. Le persone tendono a mostrare i loro migliori momenti e le loro esperienze più positive sui social media, il che può creare l’impressione che tutti gli altri stiano vivendo vite meravigliose e divertenti. Ciò può rendere difficile per alcune persone sentirsi soddisfatte della propria vita e può alimentare la FOMO. Inoltre, i social media spesso incoraggiano la partecipazione e la condivisione, il che può creare la sensazione di dover essere sempre “collegati” e al corrente di ciò che sta accadendo. Ciò può aumentare la pressione per essere sempre coinvolti in qualcosa di divertente o importante e per non perdere opportunità. Infine, i social media possono anche creare un senso di urgenza, facendo sentire le persone come se dovessero agire rapidamente per non perdere l’opportunità di essere parte di qualcosa. Tutto ciò può contribuire alla diffusione della FOMO sui social media.
Per contrastare la FOMO, può essere utile imparare a gestire meglio il tempo e a fare scelte che siano in linea con i propri valori e desideri. Inoltre, può essere utile limitare il tempo trascorso sui social media o fare un uso più consapevole di essi, in modo da non lasciarsi coinvolgere troppo dalle pressioni sociali.
