Benessere fisico e benessere mentale non sono due aspetti separati: l’uno dipende inevitabilmente dall’altro e viceversa.
Il nostro benessere ed equilibrio complessivo dipende da tantissimi fattori e sta a noi impegnarci per salvaguardarlo.
In questo articolo abbiamo raccolto una serie di frasi sull’argomento che ci ricordano di prenderci cura di noi da ogni punto di vista e che possono essere utili per motivarci durante i periodi più bui.
Tutelare il benessere mentale e fisico
Per tutelare il nostro benessere mentale è importante prima di tutto amare il nostro corpo e averne cura.
La nostra condizione fisica influisce sull’umore, sul carattere, sul modo di vivere la nostra vita in generale.
Ma come per tutto ci vuole equilibrio: sacrificare all’interesse sproporzionato per il proprio corpo la serenità mentale è altrettanto controproducente.
Rendere la cura del proprio corpo una priorità assoluta può incidere negativamente sulla nostra psiche, sui rapporti con i nostri cari e distogliere la nostra attenzione dai piaceri della vita e de ciò che ci rende felici.
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Niente più del corpo ci rappresenta, ci appartiene e ci rende di fatto unici e speciali. Avere un buon rapporto con il proprio corpo, accettarlo per la sua unicità, prendersene cura è importante per sviluppare una visione sana di sé, per liberarsi da pregiudizi e ipocondrie e per perseguire la serenità mentale. La cura del corpo riguarda sia quella estetica che clinica: solo così possiamo rafforzare la nostra autostima, determinazione e sicurezza in noi stessi così da poter vivere a pieno relazioni, esperienze e tutto quello che la vita può offrirci.
Le frasi raccolte qui offrono uno spaccato sull’argomento che attraversa i secoli.
Questi aforismi di filosofi, pensatori, letterati e psicologi, dall’antichità fino a oggi, ci ricordano l’importanza del prendersi cura di sé e la complessità della mente umana.
- La vera ricchezza non deriva dall’abbondanza dei beni materiali, ma da una mente serena.
Maometto - Mai si è troppo giovani o troppo vecchi per la conoscenza della felicità. A qualsiasi età è bello occuparsi del benessere dell’animo nostro.
Epicuro - La vita non è vivere, ma stare bene [Non est vivere, sed valere vita est].
Marco Valerio Marziale - Il primo sintomo di molte malattie è l’apparente benessere.
Roberto Gervaso - Il lavoro duro non è la strada per il benessere, sentirsi bene lo è. Il benessere non nasce attraverso l’azione, ma attraverso la vibrazione. In seguito, la tua vibrazione ti chiamerà all’azione.
Esther Hicks - I momenti difficili, come del resto anche quelli positivi, danno sapore alla vita, ma per farlo devono essere in equilibrio. Infatti, è il rapporto fra emozioni negative e positive che determina il senso di benessere psicologico.
Daniel Goleman - Per preservare il benessere fisico l’atteggiamento mentale è fondamentale. In qualsiasi situazione, anche nelle peggiori, bisogna cercare di mantenere la calma. Restando calmi la pressione sanguigna si mantiene a livelli normali e il fisico ne risente positivamente.
Tenzin Gyatso (Dalai Lama) - Se si vuole valutare la situazione dell’uomo per quanto riguarda la felicità, non si dovrà cercare ciò che gli dà piacere, ma ciò che lo conturba: quanto più irrilevante è infatti quest’ultimo elemento, preso in sé stesso, tanto più felice è l’uomo. Uno stato di benessere è ciò che rende sensibili alle piccolezze, che per contro non sono affatto da noi sentite nell’infelicità.
Arthur Schopenhauer
