L’ansia è un’emozione a tratti normale, spesso però può sfociare in forme più gravi diventando patologica. L’ansia patologica è una forma di ansia che è eccessiva, persistente e sproporzionata rispetto alla situazione. Le persone con ansia patologica possono sperimentare sintomi come preoccupazione costante, tensione muscolare, irrequietezza, palpitazioni, sudorazione e tremori.
Questi sintomi possono essere debilitanti e interferire con il lavoro, le relazioni e le attività quotidiane rendendo difficile vivere serenamente. La situazione risulta maggiormente peggiorata con la pandemia, in particolare in merito agli stili di vita sbagliati che contribuiscono a peggiorare anche gli stati di ansia. Proprio per questa ragione è importante intervenire in maniera celere al fine di effettuare una vera e propria diagnosi e superare il problema.
Quali sono i disturbi d’ansia patologici più comuni?
Ci sono diversi disturbi d’ansia patologici, tra cui:
- Disturbo d’ansia generalizzato (GAD): si caratterizza da una preoccupazione eccessiva su diverse questioni e attività quotidiane, che non sono correlate a specifiche situazioni o eventi.
- Disturbo d’ansia sociale (SAD): si caratterizza dalla paura intensa di essere giudicati negativamente dagli altri, e può portare all’evitamento di situazioni sociali.
- Disturbo da attacchi di panico: si caratterizza dalla comparsa improvvisa di sintomi d’ansia intensi, come palpitazioni, sudorazione e tremori, che possono durare da pochi minuti a diverse ore.
- Disturbo ossessivo-compulsivo (OCD): si caratterizza dalla presenza di pensieri e comportamenti ripetitivi, che possono interferire con la vita quotidiana.
Cosa causa l’ansia patologica?
Le cause esatte dell’ansia patologica non sono ancora del tutto comprese, ma si pensa che possano essere influenzate da una combinazione di fattori biologici, psicologici e ambientali. Ad esempio, alcuni studi suggeriscono che gli squilibri chimici nel cervello e le esperienze di vita stressanti possono aumentare il rischio di sviluppare disturbi d’ansia patologici. Ma non solo. Sicuramente, l’ansia patologica, è una condizione che peggiora nel momento in cui, in assenza di diagnosi, la condizione persiste per così tanto tempo da diventare costante e trasformarsi, da una condizione che esplode una tantum, in una condizione, appunto, patologica, divenendo una vera e propria “malattia” capace di inficiare qualsiasi tipo di attività.
Come viene trattata l’ansia patologica?
Ci sono diverse opzioni di trattamento disponibili per l’ansia patologica, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la terapia farmacologica e la terapia combinata. La CBT aiuta le persone a identificare e cambiare i pensieri e i comportamenti che contribuiscono all’ansia patologica, mentre la terapia farmacologica può aiutare a ridurre i sintomi d’ansia. La terapia combinata, che combina la CBT e la terapia farmacologica, può essere particolarmente utile per alcune persone. Inoltre, alcune persone possono trovare utile praticare tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione, ma non solo. Anche lo sport è un elemento prezioso per superare gli stati di ansia, in particolar modo quelli patologici.
Lo sport per superare l’ansia patologica
Lo sport è da sempre considerato un rimedio efficace per migliorare la salute fisica e mentale delle persone. In particolare, l’attività fisica può aiutare a superare l’ansia patologica, un disturbo mentale che colpisce milioni di persone in tutto il mondo, caratterizzato da sintomi come preoccupazioni eccessive, tensione muscolare, irritabilità, difficoltà a concentrarsi e difficoltà a dormire. Questi sintomi possono interferire con la vita quotidiana e causare problemi di salute fisica e mentale. Fortunatamente, lo sport può aiutare ad alleviare questi sintomi e a migliorare la qualità della vita delle persone che soffrono di ansia patologica. In primis, lo sport può aiutare a ridurre lo stress, che spesso è un fattore scatenante dell’ansia patologica.
Durante l’attività fisica, il corpo rilascia endorfine, sostanze chimiche che hanno un effetto calmante e analgesico sul corpo. Questo può aiutare a ridurre l’ansia e lo stress e a migliorare l’umore. Inoltre, lo sport può aiutare a migliorare la qualità del sonno, che può essere disturbato dall’ansia patologica. Ma non solo, lo sport può infatti aiutare a migliorare la fiducia in se stessi e l’autostima, che sono spesso compromesse dall’ansia patologica. L’attività fisica regolare può aiutare a sviluppare una maggiore fiducia in se stessi e una maggiore sicurezza nelle proprie capacità. Inoltre, il raggiungimento di obiettivi sportivi può aiutare a migliorare l’autostima e la motivazione. In terzo luogo, lo sport può aiutare a sviluppare abilità sociali e relazionali, che possono essere compromesse dall’ansia patologica.
L’attività fisica in gruppo può aiutare a sviluppare nuove relazioni sociali e migliorare la comunicazione e la cooperazione con gli altri. Ciò può aiutare a ridurre l’isolamento sociale e a migliorare la qualità della vita. Ma non è finita qui, lo sport può essere una vera e propria forma di terapia comportamentale che può aiutare le persone a superare le paure e le ansie associate all’ansia patologica. Ad esempio, l’esposizione graduale a situazioni che causano ansia può aiutare le persone a sviluppare un maggiore controllo sulle proprie reazioni e a ridurre l’ansia in futuro. Lo sport dunque, al pari della terapia, può essere un metodo efficace per superare l’ansia patologica.
