La psicologia è una scienza tanto affascinante quanto complessa, che studia i processi della mente, i comportamenti e le relazioni umane.
Molto spesso, erroneamente, si pensa che questa disciplina sia d’interesse solo per gli esperti del settore, quando al contrario è necessario avvicinarsi a questo mondo per migliorare diversi aspetti della propria vita e per capire meglio sé stessi. Inoltre, comprendere i meccanismi alla base della mente umana è funzionale per professionisti di altri settori, come ad esempio nel marketing, proprio perché lo studio della psicologia permette di migliorare anche le modalità di comunicazione.
E quale sarebbe il modo migliore per addentrarsi in questo mondo se non tramite la lettura?
Ecco quindi, di seguito, una lista dei dieci libri più interessanti da leggere per avvicinarsi alla psicologia e iniziare un viaggio interiore alla scoperta di sé stessi.
Indice
- Intelligenza emotiva, di Daniel Goleman
- Le armi della persuasione, di Robert B. Cialdini
- Alla ricerca di un significato della vita, di Viktor Frankl
- L’arte di non amareggiarsi la vita, di Rafael Santandreu
- Pensieri lenti e veloci, di Daniel Kahneman
- Lo faccio per me. Essere madri senza il mito del sacrificio, di Stefania Andreoli
- L’uomo che scambiò sua moglie per un cappello, di Oliver Sacks
- L’arte di amare, di Erich Fromm
- Le vostre zone erronee, di Wayne W. Dyer
- L’uomo e i suoi simboli, di Carl Gustav Jung
1. Intelligenza emotiva, di Daniel Goleman
Quando si parla di intelligenza, la maggior parte delle persone pensa subito alla capacità di comprendere concetti complessi o di risolvere test di logica e matematica; mentre sono in pochissimi a pensare alla capacità di riconoscere e gestire le proprie emozioni. È quello di cui parla il celebre psicologo Goleman nel suo libro, spiegando cos’è l’intelligenza emotiva e come poterla sviluppare e perfezionare per riuscire a migliorarsi.
Il testo è molto profondo, ma allo stesso tempo è scritto in maniera chiara, ed esplora con estrema precisione i meccanismi neurologici e il rapporto tra pensiero ed emozioni. Infatti, nel tempo ha riscosso un gran successo, fino a diventare un classico della psicologia.
2. Le armi della persuasione, di Robert B. Cialdini
Lo psicologo americano Cialdini illustra nel suo libro le strategie di persuasione utilizzate per manipolare le decisioni altrui; un argomento che potrebbe interessare molto gli esperti nel settore del marketing e della comunicazione.
All’interno del suo libro però, chiarisce anche l’importanza di comprendere il funzionamento della mente umana e i fattori che influiscono sulle proprie scelte, così da essere più consapevoli e non lasciarsi ingannare.
Un libro fluido, scritto in maniera semplice, che fornisce sia il veleno, sia l’antidoto.
3. Alla ricerca di un significato della vita, di Viktor Frankl
Lo psichiatra viennese Frankl, che ha vissuto l’orribile esperienza di trovarsi in quattro campi di concentramento nazisti, racconta nel suo libro la sua storia e le sue riflessioni volte alla ricerca del proprio significato. L’autore offre un messaggio di speranza a chi si sente perso e ha bisogno di una guida efficace per risolvere i propri problemi.
Un libro impegnativo, ma di gran calibro.
4. L’arte di non amareggiarsi la vita, di Rafael Santandreu
Lo psicologo spagnolo Santandreu spiega nel suo libro, con un linguaggio semplice, quali sono i comportamenti più dannosi per la salute mentale.
Aiutando il lettore a guardarsi dentro, illustra come razionalizzare le proprie paure e vincerle, insegnandogli come affrontare la negatività della vita quotidiana.
Un libro molto chiaro e intuitivo, adatto a tutti coloro che cercano un aiuto per vincere i propri mostri.
5. Pensieri lenti e veloci, di Daniel Kahneman
Solitamente si pensa che frenando l’emotività e l’istinto con la razionalità si possano valutare obiettivamente le situazioni e prendere le scelte più giuste. In realtà, come spiega lo psicologo israeliano Kahneman, questa è solo un’illusoria convinzione, in quanto si è esposti a continui condizionamenti che incidono sulle capacità di giudizio e azione.
Kahneman accompagna i suoi lettori attraverso l’esplorazione della mente umana e spiega come essa sia caratterizzata da due distinti processi di pensiero: uno veloce e intuitivo (sistema 1), e uno più lento ma anche più logico e riflessivo (sistema 2). Il sistema 1 opera in maniera automatica e involontaria, mentre il sistema 2 entra in gioco quando bisogna svolgere attività che richiedono particolare concentrazione e autocontrollo. Ma questa efficiente organizzazione può cadere in errori sistematici (bias cognitivi), quando gli stereotipi e i pregiudizi condizionano il nostro pensiero razionale.
L’opera di Kahneman è un must se ci si vuole immergere nel mondo della psicologia.
6. Lo faccio per me. Essere madri senza il mito del sacrificio, di Stefania Andreoli
Da secoli, e molto spesso tutt’oggi, quando si pensa alla figura materna ci si aspetta che essa provi un amore incondizionato verso i suoi figli e che si sacrifichi per loro, trascurando i suoi interessi.
Nel suo libro, la dottoressa Andreoli ribalta il mito del sacrificio materno, spiegando come non giovi nemmeno ai figli che diventano incapaci di essere autonomi e si sentono responsabili della felicità di chi gli ha dato la vita. Spiega dunque che soltanto essendo completi, soddisfatti di sé e della propria vita si è in grado di dare qualcosa agli altri. È questo l’unico modo per rompere il circolo vizioso del sacrificio e del senso di colpa delle madri, “facendolo per sé” e per nessun altro.
Questo libro non è solo per le donne, madri e non, ma anche per i figli e per gli uomini. È un libro femminista e contemporaneo che cerca di liberare la donna dall’assoggettamento a credenze e abitudini passate.
7. L’uomo che scambiò sua moglie per un cappello, di Oliver Sacks
L’autore presenta nel suo libro diverse storie di persone che soffrono di problemi neurologici, scegliendo di ispirarsi a casi reali che ha accolto nella sua clinica da neurologo. Ad esempio, il titolo della sua opera fa riferimento a una condizione chiamata agnosia visiva, nella quale il paziente non è in grado di riconoscere gli oggetti attraverso la vista.
Sacks sceglie di concentrarsi sulle sessioni di psicoanalisi, molto interessanti per capire gli enigmi della mente umana. Il suo è uno dei libri di psicologia più letti anche tra coloro che non studiano la materia né lavorano nel settore.
8. L’arte di amare, di Erich Fromm
Il noto psicanalista Fromm analizza nel suo libro uno dei sentimenti più belli e affascinanti: l’amore. All’inizio illustra la teoria dell’amore, per poi continuare con l’analisi dei diversi tipi di sentimenti: dall’amore di coppia a quello per i genitori e per Dio. Il libro, con la sua scrittura scorrevole, è in grado di catturare il lettore e far sì che inevitabilmente si ponga domande sui suoi rapporti interpersonali.
Un best seller da oltre mezzo secolo, ancora oggi accessibile a tutti.
9. Le vostre zone erronee, di Wayne W. Dyer
Lo psicoterapeuta Dyer spiega nel suo libro quali sono i comportamenti nocivi (le zone erronee) che ostacolano il raggiungimento della felicità. Insegna ai suoi lettori come liberarsi da tutto ciò che pesa sulla loro mente, come ad esempio la paura dei giudizi altrui, il bisogno di approvazione o i sensi di colpa.
Un libro di successo, scorrevole e adatto a tutti.
10. L’uomo e i suoi simboli, di Carl Gustav Jung
In quest’opera di Jung sono racchiuse le fondamenta delle sue teorie, punti di riferimento fondamentali per la psicologia del profondo. Il libro, oltre al saggio di Jung, contiene quattro contributi dei suoi migliori collaboratori: Joseph L. Henderson, Jolande Jacobi, Aniela Jaffé e Marie-Louise von Franz. Fu proprio quest’ultima a portare a conclusione il lavoro del maestro, che si spense all’età di ottantatré anni, dedicando gli ultimi mesi della sua vita alla stesura del suo saggio.
Il testo analizza le icone culturali, definite dall’autore come “archetipi”, approfondisce il concetto di inconscio collettivo e la sua manifestazione all’interno dell’arte, dei miti e dei sogni.
Un’opera essenziale per comprendere l’uomo moderno, le sue angosce, i suoi traumi e i suoi impulsi.
