Meditazione abbassa livelli dell’ormone dello stress

Concentrarsi sul presente attraverso la pratica della meditazione può aiutare ad abbassare il livello di cortisolo, l’ormone associato allo stress. Lo afferma uno studio dell’università della California, pubblicato dalla rivista Health Psicology. Ai partecipanti allo studio venivano insegnati i fondamenti della meditazione, dalla respirazione alla concentrazione al perseguimento di ‘stati benevoli’ della mente.